★★不眠症／睡眠障害★★Part89




8: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 15:42:02.76 ID:OID/M0i7
>>6
おばさんのほうが、不眠になりやすいらしいよホルモンバランス更年期で自律神経やられやすいみたい

9: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 15:44:46.99 ID:B3bg9RPu
>>8
風呂上がりに🍨🍦食うとストレス減る

31: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 02:47:17.56 ID:liKJZkYy
>>6
俺33才やけど１日平均1時間しか寝れないよ。まぁ2日に一回2時間寝てる状態やけど

6: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 15:26:53.12 ID:S2I5uygG
俺の通所してる作業所に凄い不眠重い人いる3時間寝れたらよく眠れた方みたい・・・
その人51歳のおばさんだけど俺もおっさんになったらそんな酷い不眠になるのかな・・・

7: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 15:35:03.90 ID:B3bg9RPu
風呂上がりに🍨🍦食うとストレス減る

10: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 18:49:08.47 ID:qBe59JIv
睡眠薬
１２年目

11: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 18:52:32.43 ID:gTntsDi9
>>10
同じく

12: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 19:09:07.30 ID:H8zbuRIL
いちおつ

13: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 19:18:43.85 ID:BfRi8f8L
　　　　　　　　　　　　　　　┌──────┐
　　　　　　　　　　　　　　　│ 薄毛パークへ |
　　　　　　　　　　　　　　　│　ようこそ！　 │
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14: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 19:23:43.07 ID:ikeuEiS+
いちおつ

>>13
ハゲもおつ

15: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:12:28.49 ID:FmaG1T2U
今のところ毎日寝れてるけど、いつまで維持できるのか不安だわ

16: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:14:26.28 ID:/GrmzzzC
そのまま維持するんだ
と言われて出来るような仕組みだったら薬はいらんわな

17: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:20:38.09 ID:6ydIX7Tj
マイスリーって弱い薬だって聞いたけど起きた後の身体の重さが何ともいえないのは身体に合ってないからなのかな
今まで薬の副作用ってなかったのに

18: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:23:00.01 ID:gTntsDi9
>>17
今まで何飲んでたの？

19: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:34:48.93 ID:6ydIX7Tj
>>18
睡眠薬はマイスリーが初めてなんだよね
リボトリールとか間接的に眠くなるのは今まで飲んだことあるんだけど

20: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:36:11.09 ID:gTntsDi9
>>19
ああじゃあ仕方ないかも

21: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 20:45:44.98 ID:6ydIX7Tj
>>20
そんなもんなんだね
マイスリー飲んでも身体は翌日までずっとダルいし2時間くらい連続で寝てるかな？くらいだから自分には合わなかったと思ってやめる事にする
ありがと

22: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 23:16:25.23 ID:prLVmoH7
起きた・・・・
サイレースからテトラミドトリプタノールドラールヒルナミン
容量目一杯行ったのに一時間足らずで目覚ますとか
もうどうしたらいいの
昨日というか、今日もこれでもかってくらい肉体労働で
体も疲れてるはずなのに

23: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 23:22:18.40 ID:gTntsDi9
>>22
ヒルナミン 上限まで飲んでもねれないの？

24: 優しい名無しさん 2018/09/13(木) 23:34:14.24 ID:prLVmoH7
200㎎逝った

25: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 01:27:30.92 ID:ceVA3wZP
前スレで最後喧嘩してたのが草

26: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 01:29:20.40 ID:O0usK1el
二時間寝れた。
けど朝まで何しよう？
暇だ。

27: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 02:07:55.77 ID:NfDsB8Im
二度寝出来ない

29: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 02:31:04.70 ID:TbsvfHeg
昼夜逆転が治らないよ
どうやったら治るかな
おととい徹夜して夜早寝して治そうとしたけど、結局朝まで眠れず

30: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 02:32:22.15 ID:natkYeM8
寝

ら

せ

へ

ん

32: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 03:22:17.67 ID:tCF1f047
冷水シャワー浴びるやつで昨日は寝れたけど今日は効かずにこの時間 朝にならないと寝れないのって厄介だわ 暇だし暇だし暇なんだわ 横になると不安と恐怖できついし

33: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 04:17:34.54 ID:NfDsB8Im
安定の4時起き

34: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 04:34:47.73 ID:5niqqe3D
起きてしまった
これは痛恨のミス

35: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 05:23:25.97 ID:wFXJB5Mf
はあ

36: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 06:30:25.72 ID:EOiv8pBl
1時半に覚めてそれから寝れなかった辛い

37: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 07:17:09.06 ID:QM80SrJq
4時間寝れた

38: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 07:47:24.53 ID:nwOs4xgw
四時間しか寝られなかった
ロングスリーパー傾向だから眠れないとふらふらだ

39: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 08:11:55.16 ID:igh9wexU
二度寝できないのわかってるから3時に目が覚めてから
ネット通販してお風呂入って洗濯して洗い物して数食分のおかずを作って…
疲れて眠いけどそろそろ会社行く時間…

早く起きちゃうなら生活時間を前倒しにしようと思ってもやっぱ朝は眠い

40: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 08:56:19.52 ID:sERRwIU7
偉いなぁ

41: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 09:33:59.19 ID:5vndROiu
ルネスタが効かなくなり、ベルソムラを処方されて頓服で飲んでるけど、朝まで眠気が残って、これはこれでしんどい。眠いzzz

42: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 09:56:15.31 ID:CG3bq3zG
>>41
ベルソムラ昼まで残るわ
飲んでも飲まなくてもフラフラでもう仕事にならん
眠れないと体がぼろぼろになるから飲むほうがマシか

43: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 10:41:10.73 ID:Oza6nES+
熱が数日続いてて喉の渇きで1時間ごとに目が覚める

44: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 12:57:23.04 ID:hjTVy8lX
俺はベルソムラ飲んでるんだけど眠りの質はどうなるの？
自然に寝た方が眠りの質は良いの？

45: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 15:06:10.76 ID:LNmtuABX
>>44
飲んでるんなら自分で感じろよ・・・・

46: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 17:12:38.51 ID:BZUbUug3
精神科行くのドキドキしますね
行って良いのかな、眠れないから良いよね

47: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 17:58:29.57 ID:kuy+j/qp
3年前の今ごろは2～3日起きて4時間寝てまた2～3日起きて…の繰り返しだったな
今はマイスリー10mgとベルソムラ20mgで9時間くらい寝てる
ベルソムラ抜いたらどうなるか気になるがまだ尿意で目覚めたりするから抜くのはやってない

48: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 21:30:50.62 ID:RCIQnRyL
明日から3連休だし、今日は薬なしで寝れるか試してみようかな

61: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 00:40:37.49 ID:mk615pVg
>>48
自分も今夜から3連休を眠剤なしでどこまでいけるか試してみるつもり
どんなに夜眠れなくても日中も全く睡魔が来ない

49: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 21:32:30.01 ID:hjTVy8lX
朝浴びて日光浴びるようになったからか新しい睡眠法やったからかベルソムラのお陰か分からないけど最近寝れるようになったから1回ベルソムラ抜いてみるか

50: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 21:51:24.95 ID:dgeSRbls
勝手にしろやヴォケ

51: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 21:54:19.71 ID:DijbL2BR
タモリや
さんまは
長風呂しない

52: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 22:14:24.97 ID:R6utHVcg
入眠自体はスムーズで、たぶん15分ぐらいで眠れてると思う。
しかし2時間以内に確実に目が覚める。それから3時間は眠れない。
明け方にようやく記憶の無い時間帯が1時間ぐらいあるかないか。。
トータルで3時間程度しか眠れてない。

1年前は夜中に２，３回目が覚めるのが悩みだったのに。。

53: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 22:18:44.10 ID:ep2NgGpd
満腹だったらうとうとできるな

54: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 22:21:14.10 ID:nKdmUGS4
ヒデブ

55: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 22:30:31.93 ID:NfDsB8Im
眠れない

56: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 22:54:53.79 ID:Nq/GCkZx
今日長時間昼寝したから夜更かしするかつーか寝たくても全然眠くない・・・

57: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 23:10:14.03 ID:hjTVy8lX
ベルソムラ20飲んでるんだけど薬の力でも途中トイレで起きちゃうけど7時間くらい寝れるならマシな方？

60: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 23:58:43.47 ID:Nq/GCkZx
>>57
良いなぁベルソムラでそんだけ寝れて・・・
俺は１４年も眠剤いろいろ飲んでるせいでどれも対して効かない体質になった・・・
例え眠剤飲んで寝れたとしてもそれは薬のお陰じゃなく自力で寝れただけ・・・
でも毎晩効かないサイレース飲んでそれでダメならアモバンとか飲んでる。

58: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 23:11:41.77 ID:4lcKSSz2
注意力散漫、外でイライラした様子が隠せない、血圧が上がったり心臓に痛みが出てきたよ

59: 優しい名無しさん 2018/09/14(金) 23:11:51.86 ID:ep2NgGpd
７時間はかなりいいほうでは？

62: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 00:52:45.40 ID:vKOlbdIW
たしかに眠気来なくなってるよな

63: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 01:31:10.00 ID:1NQnDoaD
初めて眠剤飲んだけど全然眠くなりませんね、取り敢えず寝ます、お休みなさい

64: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 01:55:27.89 ID:PlQJJ0yn
不眠4日目突入したけど睡魔が一切来ない。体は元気だからあんまり気にせんでいいんかな？

65: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:03:55.47 ID:opQIKDde
>>64
4日も寝てなくて元気何てターミネーターのシュワちゃんかよ

66: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:05:07.45 ID:s4Z6gyHa
>>64
4日目は長いね、健康診断は大丈夫なの？若いなら大丈夫だと思うけどね　

75: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 04:27:50.39 ID:hTCPfOCJ
>>64
躁鬱かもしれんよ
本当に4日寝てないと危ないから病院行きなよ

67: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:05:56.15 ID:OFtadvAB
眠れない

68: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:22:18.68 ID:Y/HcVuY0
眠れない

69: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:22:48.55 ID:Y/HcVuY0
眠れない

70: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 02:29:45.59 ID:OFtadvAB
映画でも見てよう、、、

71: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 03:22:43.48 ID:h1Vl5Vf4
眠れなーい

72: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 03:34:50.92 ID:KM3RHaJX
寝

ら

せ

へ

ん

73: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 03:44:55.59 ID:s4Z6gyHa
寝られせへん

74: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 04:18:57.17 ID:opQIKDde
とうとう眠れないまま朝を迎えた・・・
コーヒ飲んでまったりしてる

76: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 04:28:12.80 ID:hTCPfOCJ
眠れんなーー

77: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 04:39:42.04 ID:Y/HcVuY0
結局寝れなかった

78: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 05:11:51.17 ID:/45TPHkX
普段は薬で無理矢理寝てたけど今日は酒の勢いでゲームしたら眠気吹っ飛んで薬が効かん…

79: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 05:20:24.20 ID:aDOQclnh
やばい
4時間のバイトでもうまい感じに寝れなくて（2時間位）
仕事前にいつも眠剤か酒のダルさで起きるから
仕事のパフォーマンスも悪い
この先仕事とは違った生き方するしかない、東南アジア引っ越したり

80: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 05:38:35.17 ID:Uqal+I9l
5時間44分寝れた

81: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 07:48:53.76 ID:2R+uKAQB
雨降ってると、なんとなく世間からの隔絶感があって落ち着いてよく眠れる。

82: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 08:21:25.83 ID:8Jp6cAHZ
今起きた
安定の7時間

ルネスタちゃんマジ愛してる

83: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 08:21:31.90 ID:CTDMPxBp
雨音いいよね！
で、雨音の音声ファイル落としてみたんだけど
どれもこれもなんか違うんだわ
天然の音が一番

84: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 08:25:26.65 ID:UthIUpzd
そういうアプリあったよ
雨音とか自然の音が色々流れるやつ
自分はオルゴールとかクラシックが良かったけど人それぞれだと思う

85: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 10:12:09.75 ID:WFpBwkDa
急に寝れるようになってアリス式睡眠法のお陰かと思ったら薬やめてみたら寝付けなくて結局薬飲んだ
飲まないとダメなんだね
俺はサンジャポでたまたま見たんだけどアリス式睡眠法はまじでおすすめだよ
皆さんが寝れますように

86: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 10:23:48.58 ID:FUi+Xbff
5時間寝るのと6時間寝れた時は1日の活力が全く違う

87: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 10:32:11.89 ID:X+LFeMxr
ずーーーーっと夢を見てしまう
脳が狂って覚醒しまくり
何かの才能開化しないかな

88: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 11:50:07.10 ID:2R+uKAQB
うんうん。ＣＤに入ってるのとか、違うんだよね。
うちはトタン屋根なんだけど、家の中で聞く雨音が落ち着く。
一定の耳障りでない音があると、普段だと気になる物音とかを隠してくれる。
よくＣＤに入ってるせせらぎとか、めっちゃ落ち着かない。
私のお気に入りは、豊田裕子さんの『スロー・バッハ』。
ヒーリングミュージックみたいなのは好きじゃないけど、これは何年も飽きずに聞き続けた。
今はもう飽きちゃって、演歌とかクラシックとか聞いてるけど。

93: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 13:06:22.05 ID:y0IlZ+w8
>>88
トタン屋根？生活保護？

97: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 13:20:12.22 ID:z6BocRzV
>>93
おまえの自己紹介すんな
知らんがな

89: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 11:58:02.84 ID:VGYX2Vn/
YouTubeでビルエヴァンスとかジブリピアノとか聴きながら寝てる

90: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 12:26:53.31 ID:pWbgxLIm
クラッシックいいね
雨の日はテンペスト聴いてる

91: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 12:33:55.67 ID:pCnuffRO
寝てる間はずっとショップチャンネル付けてる
付けて寝ないと夢が半端ない

92: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 12:44:54.66 ID:pWbgxLIm
わかる寝るためにＴＶつけるみたいなところある
マラソンがそれだわ

94: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 13:09:15.61 ID:2R+uKAQB
ボロ屋だけど、生活保護じゃないよぉ
あれ？トタン屋根って、そんなに珍しい？
うちの近所、圧倒的にトタンの家多いけど。。。

96: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 13:14:04.84 ID:CTDMPxBp
>>94
ガルバリウム鋼板だよーでOK

95: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 13:11:07.96 ID:WRgNwXKj
自分は好きなPodcast番組タイマーオフ設定で聴きながら寝る
無音だと仕事の事を考えてどんどん眠れなくなるから

98: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 15:13:23.78 ID:bMfTo/di
断薬し始めてから4か月
気候も涼しくなってきたのもあり、眠れる時間が長くなってきた
不眠症が酷かった今までは寝ても寝なくても起きる時に体に重さ怠さはさほど無かったけど、
ここに来て身体がまだ眠りたいという感じの覚醒に対する抵抗みたいな感覚が出て来た

健康時はこれが当たり前だったのに、不眠症になってからは覚醒寄りだから起きる時にツライ感じは
無くなっていたのに

皆さんも自分の方法で健康を取り戻してください

99: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 15:34:47.90 ID:pCnuffRO
うん､頑張って睡眠薬飲んで毎日眠れて健康体で過ごすね

100: 優しい名無しさん 2018/09/15(土) 15:47:56.18 ID:bMfTo/di
精神科医の金づるとして貢献して喜ばれてください




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